“Se mi alleno da casa, conta come allenarmi in palestra?”
È la domanda che ultimamente mi fanno più spesso.
Allenarsi a casa funziona? Sì, soprattutto se…
…puoi contare su validi strumenti e caratteristiche specifiche che ti descrivo di seguito.
Il primo strumento, il più efficace è il tuo personal trainer;
Nel post lockdown come massofisioterapista ho trattato molte persone con dolori e traumi muscolari causati da allenamenti improvvisati o per avere seguito allenamenti troppo intensi e non adatti al loro stato di forma.
Un programma d’allenamento strutturato sul tuo stato di forma,
o che dia continuità al lavoro svolto in palestra;
La guida di un valido Personal Trainer professionista pianifica i tuoi allenamenti e ti guida con efficacia e sicurezza al raggiungimento del tuo obbiettivo.
Per te MÈV ATHLETE, allenarti a casa è più efficace che mai; è come essere in palestra, perché ci siamo già allenati insieme e possiamo proseguire il nostro allenamento insieme anche a distanza.
L’allenamento deve essere divertente e mai monotono,
impegnare intensamente il corpo, prevedere esercizi molto vari e progressivamente complessi.
L’intensità dell’esercizio è un punto cruciale dell’efficacia e della sicurezza dell’allenamento deve essere graduale e proporzionata/commisurata alla persona che lo esegue.
Bene, qualcuno dice che ci siano 2 ricchezze in questo momento le informazioni ed il tempo …le prime per far si che l’allenamento da casa sia efficace te le ho già date e…il tempo?
Allenandoti da casa guadagni tempo perché non devi recarti in palestra!
Buon allenamento!
Giuseppe
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