Come si fa a scegliere il momento perfetto per allenarsi?
Non è semplice poiché sono molti i fattori che incidono, lavoro, stress, alimentazione e il sonno.
Questi fattori influenzano il tuo bioritmo ed il tuo stato mentale.
Numerosi sono gli studi che affermano che per la maggior parte delle persone, l’orario migliore per allenarsi sia il tardo pomeriggio.
E se per alcuni svegliarsi presto non è fattibile, per te che sei mattutino, allenarsi al mattino è l’ideale!
Metabolismo e sistema cardiovascolare sono già ”in moto”.
…Si parte!!!
Ecco di seguito i 3 principali vantaggi dell’allenamento al mattino presto:
- Allenarsi al mattino ti dà la carica di energia e buonumore per il resto della giornata
- Allenarti a stomaco vuoto aiuta l’organismo a metabolizzare meglio i grassi, soprattutto svolgendo attività di tipo aerobico
- Alcuni studi hanno dimostrato che i livelli di testosterone (l’ormone della forza!) sono al massimo e questo può essere un vantaggio quando si fanno allenamenti della forza