Come fai ad allenarti se hai una giornata piena d’impegni tra famiglia e lavoro?
Se non sei molto felice di alzarti un’ora prima o non vuoi rinunciare al tuo hobby serale, allenati in pausa pranzo!
I lavori sedentari costringono per molte ore al giorno a…posture errate …seduti alla scrivania…gambe accavallate!
Spesso tendiamo, per spostamenti minimi, a usare l’auto.
Spezzare qualche giornata lavorativa con una seduta di allenamento all’ora del pranzo è un ottimo modo di farsi del bene e curarsi della propria salute.
Allenarsi in pausa pranzo è molto importante per il metabolismo, la circolazione e la salute.
Puoi sfruttare “l’effetto brucia grassi “ o “l’effetto relax”.
Come?
Fare sport in pausa pranzo comporta un picco metabolico subito dopo quello tipico del mattino: ciò significa avere il metabolismo al massimo per tutta la giornata e il risultato è che si bruciano più calorie e si dimagrisce più in fretta!
Il tempo, in pausa pranzo, a volte è nemico…può capitare di essere trattenuti un quarto d’ora in più in ufficio!
Quindi, per godere da subito dei benefici appena descritti scegli workout anaerobici, che dipendono dall’ intensità dell’esercizio e non dalla tempistica; attività di tonificazione, potenza e allenamento a circuito, con il metodo MÈV!
Se invece punti a sfruttare l’effetto relax, rispetto a quello brucia grassi,
puoi sceglierepuoi scegliere le attività di MÈV PILATES TRAINING e MÈV PILATES
Quindi cosa aspetti ancora?
Ecco 3 buoni motivi +1 EXTRA per allenarti in pausa pranzo:
- Ottimizzi le ore a disposizione e non togli tempo al sonno mattutino, agli hobby serali e/o alla tua famiglia
- Allenandoti in pausa pranzo metti in circolo le endorfine e torni al lavoro con un grande carico di positività ed energie
- L’attività fisica rende più produttivi e, specie nel pomeriggio quando il calo d’attenzione si fa sentire, tu sarai ancora produttivo!
+1 EXTRA:Allenandoti in pausa pranzo eviterai cibi spazzatura e sarai più stimolato a tenere un’alimentazione più sana e nutriente!
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