ALLENAMENTO AL MATTINO PRESTO? 3 principali vantaggi

Come si fa a scegliere il momento perfetto per allenarsi? Non è semplice poiché sono molti i fattori che incidono, lavoro, stress, alimentazione e il sonno. Questi fattori influenzano il

Condividi
“30 minuti”. È QUESTA LA VERA RIVOLUZIONE DEL FITNESS

Ritmi frenetici, non ho tempo, ritmi frenetici, non ho tempo…non frenare questa sensazione, ma abbracciala e scegli di allenarti tutti i giorni 30 minuti. Una strategia di allenamento intensivo che

Condividi
Non hai tempo…e la palestra ti fa c@gare?

Lo sai che fare sport fa bene alla salute, ma non sei un tipo da palestra, anzi la palestra ti fa “c@gare”? …e poi tu non hai tempo per andare

Condividi
Covid-19 e sport: L’esercizio fisico protegge dal virus

L’esercizio fisico protegge dal virus e accelera la guarigione! E’ il risultato di uno studio del Day Hospital post-Covid del Policlinico Gemelli. Che muoversi faccia bene alla salute, ce lo

Condividi
I 3 PIACERI DI ALLENARSI ALL’ARIA APERTA

NESSUNO PUO’ FERMARCI! La nostra missione di benessere e #SUDOREBUONUMORE continua; in questo momento storico così complicato dove anche il modo di allenarsi sta cambiando con lezioni in live streaming,

Condividi
Se mi alleno a casa, funziona?

“Se mi alleno da casa, conta come allenarmi in palestra?” È la domanda che ultimamente mi fanno più spesso. Allenarsi a casa funziona? Sì, soprattutto se… …puoi contare su validi

Condividi
Covid, le palestre non torneranno come prima: la mia intervista per Il Resto del Carlino

  Palestre, l’era “post virus” Restare in forma ai tempi del covid?  Si può e bastano 2 ore a settimana! “…Ci siamo così ’reinventati’ l’attività, abbiamo cambiato paradigma dell’allenamento e

Condividi
Attività motoria: salute o divertimento?

So cosa stai pensando: “Riusciro’ ancora ad allenarmi? In questo momento sono tantissime le domande di chi si allena per piacere…di chi si era prefissato di perdere quei chili di

Condividi
ALLENAMENTO IN PAUSA PRANZO: 3 GRANDI VANTAGGI + 1 EXTRA

Come fai ad allenarti se hai una giornata piena d’impegni tra famiglia e lavoro? Se non sei molto felice di alzarti un’ora prima o non vuoi rinunciare al tuo hobby serale,

Condividi