Una valvola di sfogo dopo le infinite giornate passate tra casa e lavoro, tu ce l’hai? I benefici dello sport sono molto più variegati di quelli che già conosci. Sappiamo
![ALLENAMENTO AL MATTINO PRESTO? 3 principali vantaggi](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2021/09/gratisography-chicken-view-free-stock-photo-1.jpg)
Come si fa a scegliere il momento perfetto per allenarsi? Non è semplice poiché sono molti i fattori che incidono, lavoro, stress, alimentazione e il sonno. Questi fattori influenzano il
![“30 minuti”. È QUESTA LA VERA RIVOLUZIONE DEL FITNESS](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2021/07/30minuti_ritmi_frenetici.jpg)
Ritmi frenetici, non ho tempo, ritmi frenetici, non ho tempo…non frenare questa sensazione, ma abbracciala e scegli di allenarti tutti i giorni 30 minuti. Una strategia di allenamento intensivo che
![Non hai tempo…e la palestra ti fa c@gare?](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2021/07/NON-HO-TEMPO_MI-FA-CAGARE.jpg)
Lo sai che fare sport fa bene alla salute, ma non sei un tipo da palestra, anzi la palestra ti fa “c@gare”? …e poi tu non hai tempo per andare
![Covid-19 e sport: L’esercizio fisico protegge dal virus](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2021/04/gratisography-30H.jpg)
L’esercizio fisico protegge dal virus e accelera la guarigione! E’ il risultato di uno studio del Day Hospital post-Covid del Policlinico Gemelli. Che muoversi faccia bene alla salute, ce lo
![I 3 PIACERI DI ALLENARSI ALL’ARIA APERTA](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2021/02/BOLLO.jpg)
NESSUNO PUO’ FERMARCI! La nostra missione di benessere e #SUDOREBUONUMORE continua; in questo momento storico così complicato dove anche il modo di allenarsi sta cambiando con lezioni in live streaming,
![Non pensavo fosse possibile!](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2020/12/cambiamento.jpg)
Non pensavo fosse possibile allenare le persone attraverso il Live Streaming o l’outdoor; a tutti quelli che sostengono che non è possibile chiedo: “Pensi che la tua salute possa fermarsi
![Se mi alleno a casa, funziona?](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2020/11/shutterstock_1739154959.jpg)
“Se mi alleno da casa, conta come allenarmi in palestra?” È la domanda che ultimamente mi fanno più spesso. Allenarsi a casa funziona? Sì, soprattutto se… …puoi contare su validi
![Covid, le palestre non torneranno come prima: la mia intervista per Il Resto del Carlino](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2020/11/20201102_151128-1.jpg)
Palestre, l’era “post virus” Restare in forma ai tempi del covid? Si può e bastano 2 ore a settimana! “…Ci siamo così ’reinventati’ l’attività, abbiamo cambiato paradigma dell’allenamento e
![Attività motoria: salute o divertimento?](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2020/11/salute_divertimento2.jpg)
So cosa stai pensando: “Riusciro’ ancora ad allenarmi? In questo momento sono tantissime le domande di chi si allena per piacere…di chi si era prefissato di perdere quei chili di
![ALLENAMENTO IN PAUSA PRANZO: 3 GRANDI VANTAGGI + 1 EXTRA](https://mevlab.it/wp-content/uploads/2020/10/allenamento_pausapranzo_1.jpg)
Come fai ad allenarti se hai una giornata piena d’impegni tra famiglia e lavoro? Se non sei molto felice di alzarti un’ora prima o non vuoi rinunciare al tuo hobby serale,